"Зарядка для тела и души: эффективные упражнения для поддержания энергии и гармонии после 30" Автор: Энергия и Баланс 30+ Приветствую всех наших подписчиков старше 30 лет! В возрасте после 30 мы все ценим здоровье и стремимся обрести энергию и гармонию в нашей повседневной жизни. И мы верим, что одним из ключевых факторов для достижения этой цели является регулярная зарядка для тела и души. Сегодня мы поделимся с вами несколькими эффективными упражнениями, которые помогут вам поддерживать энергию и дарить ощущение позитивности в любом возрасте. 1. Утренняя растяжка: Начните свое утро с нескольких минут растяжки...

Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе! Что даёт утренняя зарядка : Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.  Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.  Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается...