Стретчинг для взрослых не подчиняется правилам биомеханики, которые предъявляются к детям — на взрослых они не работают. В силу вступают законы здравого смысла и логики, которые заложены в теории и методике стретчинга. Главный вывод по теме (коротко) — написала в конце статьи. Если вам интересно углубиться в пояснения — читайте полностью. Всем известно, что дети по своей природе очень гибкие. Это связано с особенностями формирования опорно-двигательного и суставно-связочного аппаратов. В этой статье...

Здравствуйте, друзья! Вы замечали, как с возрастом тело становится менее гибким? Наклониться без сгибания коленей становится сложно. По утрам вы чувствуете скованность, а к вечеру — боль в спине. Многие считают: «Ну, возраст. Что тут поделаешь». И соглашаются. Но это заблуждение. Гибкость — это навык, а не дар. И его можно развивать в любом возрасте. Сегодня я расскажу, зачем нужна растяжка после 30 лет, чем она полезна для мужчин и женщин, и как начать заниматься, если вы никогда этого не делали...