Поговорим о важности разминки и заминки перед и после тренировки. Мы все знаем, что без разминки можно получить травму, а без заминки — стать похожим на перевернутую муху, которую бросили на диван. Но не переживайте, я здесь, чтобы сделать этот процесс не только полезным, но и веселым! Давайте разберемся, как правильно это делать, и как не потерять чувство юмора на этом пути. 1. Зачем нужна разминка? Разминка — это как зарядка для вашего тела, чтобы оно не взяло и не сказало: "Эй, я не готов к этому!"...

Разминка - как много в этом скучном слове. Никто ведь не хочет тратить свои драгоценные 10 минут перед тренировкой на какие-то "махи" и "повороты". Я ведь прав? Узнали себя? Тогда эта статья точно для вас. Сегодня мы обсудим важность разминки и заминки в тренировочном процессе, расскажу как правильно разогреваться и снимать напряжение с мышц , а также покажу лучшие "разминочные" и "заминочные" упражнения! 1. Разминка. Разминка - это самая необходимая часть тренировки, ведь именно от неё зависит успех...