Шея затекла? Плечи ныли? Простая разминка для тех, кто много сидит 🤗 Сижу на приёме и вижу одну и ту же картину: пациенты жалуются на боли в шее и плечах. Причём не только люди старшего возраста, но и молодые — айтишники, бухгалтеры, водители. Причина одна: малоподвижный образ жизни. Когда вы долго сидите за компьютером или в машине, мышцы шеи и плечей застывают. Кровоток ухудшается, появляется напряжение, начинает ныть и тянуть. Со временем это может перерасти в хроническую боль. 📌 Хорошая новость: 5 минут разминки уже могут заметно облегчить состояние...

Источник: https://oneperfectbody.ru/razminka-i-zaminka-dlya-shei-top-5-uprazhnenij/ Если вы хотите обезопасить себя от растяжений и суставных травм, то вам просто необходима разминка и заминка для шеи, перед основной тренировкой. Проблема в том, что очень редко люди ее делают. Это очень сильно замедляет результаты и это отдаляет вас все дальше от цели.  Так еще и многие получают травмы различной сложности. После чего нужно лечиться, а это отдаляет ваши  тренировки-цели. Тратите уйму времени, а разминка отнимает всего 10-15 минут...