Часто бывает так, что разминать спину нужно не только перед тренировками, а просто в повседневной жизни, когда затекла спина от долгого нахождения в неудобной позе. Такое случается у женщин, которые проводят много времени на огороде, или сидя на рабочем месте, особенно, если спинка кресла неудобная, или ее нет вообще. Спину в таких случаях, нужно регулярно разминать, противном случае и для спины, и для поясницы, будут создаваться неблагоприятные условия. Во время рабочего дня можно просто потянуться, сделать осторожные круговые движения головой, плавно покачать ею вперед-назад...

В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...