Разгибание спины лежа — это одно из самых простых и эффективных упражнений, которое широко используется как в спортивных тренировках, так и в медицинской практике. Оно помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и избавиться от неприятных ощущений в позвоночнике, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Разгибание спины лежа можно выполнять в различных вариантах, в зависимости от уровня подготовки и целей тренировок: Разгибание спины лежа помогает справиться с такими проблемами,...

Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так называемый квадрицепс. Его развитие придаст ногам превосходный форму и поможет в выполнении сложных базовых упражнений...