Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...

Стретчинг – это комплекс гимнастических упражнений для растяжки, с помощью которого достигается необычайная гибкость мышц и подвижность суставов. Упражнения стретчинга отлично подходят для похудения, а сами занятия приносят много позитивной энергии и подходят людям любого возраста. Польза стретчинга В чем же заключается положительный эффект от занятий?! К основным достоинствам стретчинга следует отнести: Основные правила стретчинга для похудения Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, они все...