Восстановительная гимнастика при артрозе делается в положении лежа на полу, некоторые упражнения – сидя или стоя возле стула. Перед гимнастикой важно размяться – разогреть суставы. В конце занятия необходимо успокоить дыхание: сделать глубокий вдох и выдох. Важна регулярность занятий: один раз в день или через день. Комплекс упражнений для коленных суставов · Начните с разогрева. Это важно, чтобы не травмироваться, и получить пользу от ЛФК. В течение 1-2 минут разотрите руками область вокруг колен, включая подколенную ямку...

Коксартроз, или остеоартроз тазобедренного сустава, – диагноз, который может вызывать тревогу. Но нужно ли при этом отказаться от активной жизни и замкнуться в четырёх стенах? Вовсе нет! Даже с таким заболеванием можно вести активный образ жизни, но при этом важно понимать, какие действия могут нанести вред и усугубить симптомы. Чего следует избегать при коксартрозе Некоторые упражнения и движения могут негативно влиять на состояние суставов, повышая риск обострений и вызывая дополнительную боль...