Одни тренеры говорят: «Растяжка перед тренировкой обязательна — она разогревает мышцы». Другие: «Ни в коем случае — она снижает силу и травмирует». Кто прав? И когда действительно нужно тянуться? В этом...

Растяжка после тренировки, восстановление мышц, крепатура, мышцы после тренировки, домашние тренировки, восстановление после спорта — эти темы регулярно вызывают споры. Одни уверены, что без растяжки тренировка прошла зря, другие считают ее пустой тратой времени. Где правда? 📲 Больше полезных материалов о здоровье, тренировках и восстановлении — в нашем Telegram-канале. После любой тренировки многие автоматически начинают тянуть мышцы. Эта привычка настолько укоренилась, что кажется обязательной частью занятий...