Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси

Пассивная растяжка настолько укоренилась в фитнес-культуре, что стала священным ритуалом. Каких только свойств ей не приписывают! Растяжка ускоряет восстановление мышц и снижает травматизм, её нужно проводить после каждой тренировки. Растяжка улучшает подвижность и укрепляет здоровье суставов, делает мышцы длинным и женственными. Есть даже такой почти эзотерический лозунг: «Тело молодо настолько, насколько оно гибко». Но сейчас на дворе XXI век, и благодаря совершенным инструментам научных исследований стало дурным тоном принимать что-либо на веру...