Всем привет! В этой статье я расскажу про протеин. Начнем с того что протеин - это просто белок просто в более удобной форме. У каждого человека своя норма белка (о том как её рассчитать поговорим в следующей статье) и для ее поддержания бывает необходимо пользоваться протеином. Например моя норма белка, чтобы не терять мышечную массу равна 130 граммам, а поддерживать ее каждый день бывает сложно, поэтому я пью протеин. Из всего выше перечисленного можно сделать вывод: если в вашем рационе не хватает белка, тогда вам просто необходим протеин...

Протеин: зачем он нужен и как правильно его употреблять Протеин — это белок, необходимый для роста и развития организма. Он состоит из аминокислот, которые участвуют в построении клеток, тканей и органов. Протеин содержится в различных продуктах, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Однако для некоторых людей, например спортсменов или тех, кто стремится к снижению веса, потребление протеина может быть недостаточным. В этом случае рекомендуется использовать протеиновые добавки...