Растяжка после тренировки – неотъемлемая часть эффективных занятий спортом. Она помогает восстановить организм, улучшить гибкость, предотвратить травмы и ускорить прогресс. Важно понимать, что растяжка после тренировки отличается от разминки перед ней. Разминка готовит мышцы к нагрузке, а растяжка после тренировки помогает им расслабиться и восстановиться. Зачем нужна растяжка после тренировки? * Улучшение гибкости: Регулярная растяжка увеличивает диапазон движений в суставах, делая вас более подвижным и гибким...

Растяжка после тренировки - это не менее важная часть тренировочной программы, так же как и разминка перед началом тренировки. Растяжка помогает уменьшить риск получения травм, улучшает кровообращение и гибкость мышц. Зачем нужна растяжка после тренировки? Во время тренировки мышцы становятся более тугими и напряженными, что может привести к ограничению движения и болезненным ощущениям. Растяжка после тренировки помогает мышцам снять напряжение, вернуться к своему естественному состоянию, снять гипертонус и уменьшить риск получения травм...