"Опасными" - я называю приседания, которые выполняются с максимальным сгибанием коленных суставов. Смотрите фото ниже. Чем опасны такие приседания? Тем, что в этом положении максимально растягиваются связки коленного сустава и сухожилия некоторых мышц (передней поверхности бедра). Но самой природой предназначено такое сгибание коленей! Если бы было не так, то тогда форма коленного сустава была бы иной (в принципе). Так-то оно так, но "безопасными" они могут быть только для молодых и полностью здоровых людей...

Одни тренеры говорят: «Растяжка перед тренировкой обязательна — она разогревает мышцы». Другие: «Ни в коем случае — она снижает силу и травмирует». Кто прав? И когда действительно нужно тянуться? В этом...