Прежде чем любезный читатель "сломя голову" бросится запрыгивать на полутораметровую тумбу или делать что-то подобное, ему необходимо трезво посмотреть на несколько связанных с ним индивидуальных особенностей: 1) Выделяем все свои физические проблемы и ограничения в движении, которые мешают полноценной жизни и соответственно могут помешать при тренировках. Возьмем в пример человека весом в 200 кг, живущего в течение всей жизни 24х7 на своем диване, связки колена которого, даже не позволяют его согнуть, а давление настолько высокое, что при подъеме головы с подушки – в нее как будто начинают бить молотом...

"Опасными" - я называю приседания, которые выполняются с максимальным сгибанием коленных суставов. Смотрите фото ниже. Чем опасны такие приседания? Тем, что в этом положении максимально растягиваются связки коленного сустава и сухожилия некоторых мышц (передней поверхности бедра). Но самой природой предназначено такое сгибание коленей! Если бы было не так, то тогда форма коленного сустава была бы иной (в принципе). Так-то оно так, но "безопасными" они могут быть только для молодых и полностью здоровых людей...