Хочу поговорить с Вами о растяжке. Многие забивают и не делают ее совсем, хотя нам говорят, что ее надо делать как перед тренировкой, так и после. Сначала мы делаем, чтобы уменьшить риск травм, а после - для лучшего эффекта от силовых упражнений. Почему к растяжке относятся как к какой-то ерунде, я не понимаю. Надеюсь статья поможет разобраться с той важнейшей частью тренировки. Я даже в ни между тренировками делаю несколько упражнений. Растяжка (стретчинг) — важная часть тренировок, которая улучшает гибкость, снижает риск травм и помогает расслабить мышцы...

Без лишних предисловий, растяжка нужна абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста и образа жизни. Зачем? Расскажу ниже. Может ли растяжка нанести вред? Да, если не следовать правилам: В чем польза растяжки? Здоровья вам! Люблю, целую...