Растяжка спины и поясницы – это важный аспект поддержания вашего здоровья. Расслабляющая физкультура поможет избавиться от болей в мышцах и суставах, что особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни и для тех, кто постоянно находится на ногах. Польза выполнения растяжки на спину и поясницу: 5 упражнений для расслабления спины Представленная тренировка вобрала в себя лучшие элементы из оздоровительной гимнастики и йоги. Напоминаем, что на нашем канале предлагается недельный план простой растяжки всего тело...

Растяжка после тренировки – неотъемлемая часть эффективных занятий спортом. Она помогает восстановить организм, улучшить гибкость, предотвратить травмы и ускорить прогресс. Важно понимать, что растяжка после тренировки отличается от разминки перед ней. Разминка готовит мышцы к нагрузке, а растяжка после тренировки помогает им расслабиться и восстановиться. Зачем нужна растяжка после тренировки? * Улучшение гибкости: Регулярная растяжка увеличивает диапазон движений в суставах, делая вас более подвижным и гибким...