Нет ни одного бодибилдера, который не хотел бы больших и мускулистых бицепсов. Попросите любого бодибилдера напрячь мышцы и он неизменно вскинет руки, показав классическую позу двойного бицепса! Дети тоже так делают. Бицепс — самая известная мышца человеческого тела, и даже обычные люди могут ее идентифицировать. Учитывая, что бицепс является такой важной мышцей, а время и энергия тренировки очень ограничены, было бы полезно знать, какие упражнения дают наилучшие результаты. В конце концов, кому...

Бицепс довольно уникальная мышца. Для её тренировки существует большое множество упражнений. Чтобы качественно прокачать бицепсы существуют базовые и изолирующие упражнения. Используя и те и другие можно добиться максимально возможного результата для их развития и роста...