«На шпагат – за пару недель!» Интернет пестрит подобными обещаниями. Но к здоровью эта стремительность, равно как и традиционный стретчинг через боль, отношения не имеет. Сегодня расскажу о том, какая растяжка сделает тело по-настоящему гибким, движения грациозными, а еще сохранит активность на долгие годы! Шпагат: плюсы и минусы Говорим: растяжка, подразумеваем: шпагат. Знакомо? Шпагат – популярный запрос. Но что вы получите вместе с ним? Умение, которым не обладают другие? Возможность удивить друзей на вечеринке? Способность принять соблазнительную позу в интимных отношениях? Да, это плюсы...

В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Всё о стретчинге: что это такое, польза, виды и советы Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...