Помните школьные уроки физкультуры? Для многих девочек «эти дни календаря» были законным способом отсидеться на скамейке. Освобождение от бега, прыжков через козла и кувырков воспринималось как данность: «Ну, у меня же месячные, о какой физ-ре может идти речь?» Взрослые женщины часто продолжают жить с той же установкой. По данным опросов, до 40% женщин избегают физической активности во время менструации. Причина не в лени и не в слабости. Просто традиционные средства гигиены никогда не справлялись и не справляются с нагрузками...

Все мы бывали в такой ситуации: вы только собираетесь отправиться на занятия фитнесом, как месячные решают осчастливить вас своим присутствием. Если вы задавались вопросом «Можно ли заниматься спортом во время месячных?», то вы попали по адресу. Мы расскажем вам о преимуществах и рисках, связанных с занятиями спортом во время месячных, а также поделимся лучшими упражнениями для облегчения спазмов и о том, каких упражнений следует избегать. Если вы любите активный образ жизни каждую неделю месяца, то приход месячных может внести свои коррективы...