Стретчинг для взрослых не подчиняется правилам биомеханики, которые предъявляются к детям — на взрослых они не работают. В силу вступают законы здравого смысла и логики, которые заложены в теории и методике стретчинга. Главный вывод по теме (коротко) — написала в конце статьи. Если вам интересно углубиться в пояснения — читайте полностью. Всем известно, что дети по своей природе очень гибкие. Это связано с особенностями формирования опорно-двигательного и суставно-связочного аппаратов. В этой статье...

Боль в позвоночнике часто провоцируется статическим перенапряжением мышц спины. Простая ежедневная растяжка поможет расслабить мышцы и оздоровить позвоночник, снять напряжение в спине. Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для вытяжения спины Простая растяжка необходима как для общего оздоровления, так и для формирования стройного тела. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки для всего тела. Вы можете либо выполнять упражнения по дням в соответствии с планом (например, ежедневно по 5 минут), либо соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1...