Растяжка, также известная как стретчинг, стала важной частью фитнес-программ и методов поддержания здоровья. Многие из нас воспринимают растяжку как простое упражнение для разогрева мышц перед физической активностью или как завершение тренировки. Но растяжка для похудения — это отдельная тема, заслуживающая глубокого изучения. Растяжка — это серия упражнений, которые направлены на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов. Она может быть статической (удерживание определенной позиции) или динамической (активное движение)...

Сегодня прочел модную статью. Она так и называется «Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: «Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: «Да» Она позволяет развить гибкость и забыть о мышечных болях после тренировок!» Я не знаю кто это писал, но на вопрос неужели растяжка поможет похудеть, автор отвечает на вопрос, вообще никакого отношения не имеющий к делу. Уважаемый автор, или как сейчас принято «авторка»! Это как если вы зайдете в магазин помады и спросите,...