Если каждый вечер перед сном вы будете делать эти 3 простых действия, то забудете о бессоннице, болях в спину, а ваш сон будет как у младенца! Эти 3 простых действия улучшат восстановление мышц, успокоят нервную систему, снимут напряжение, а утром вы будете чувствовать себя на все 1000%! Это не просто советы, это проверенные методы, которые базируются как на физиологии человека, так и на моём личном опыте. 1. И первое действие – это вытяжение позвоночника. За день наш позвоночник испытывает огромную нагрузку...

В этой статье мы обсудим, что нужно делать перед сном ночью. Сон - лучшее лекарство от любой проблемы. Это дает нам бодрость и энергию для продолжения нашей повседневной деятельности на следующий день. Период, когда мы спим, - это время, когда мы забываем все наши напряжения, проблемы и обязанности. Любовь к нашей постели неразделима. Это хороший способ расслабиться от внешнего напряжения. Но хорошо выспаться-вот главная проблема в этом цифровом мире, где ноутбуки и мобильные заняли наше руки. Использование мобильных телефонов и ноутбуков перед сном приводит к неправильному сну...