В этой статье мы обсудим, что нужно делать перед сном ночью. Сон - лучшее лекарство от любой проблемы. Это дает нам бодрость и энергию для продолжения нашей повседневной деятельности на следующий день. Период, когда мы спим, - это время, когда мы забываем все наши напряжения, проблемы и обязанности. Любовь к нашей постели неразделима. Это хороший способ расслабиться от внешнего напряжения. Но хорошо выспаться-вот главная проблема в этом цифровом мире, где ноутбуки и мобильные заняли наше руки. Использование мобильных телефонов и ноутбуков перед сном приводит к неправильному сну...

Вечерний жор знаком практически каждому: рабочий день позади, организм расслабляется, и вдруг непреодолимая тяга заставляет отправиться к холодильнику. Общепринятое правило «не есть после шести» давно устарело, но и бесконтрольные ночные перекусы разрушают сон и метаболизм. Современные сомнологи, гастроэнтерологи и эндокринологи объясняют, в каких случаях вечерний голод — это нормальная физиологическая потребность, а когда он сигнализирует о сбоях в организме. Медики выделяют ситуации, когда желание...