Глава компании Tesla Илон Маск спит менее 7 часов в день и при этом является одним из самых богатых и успешных людей в мире. Другие влиятельные люди вроде главы Facebook Марка Цукерберга и основателя Amazon Джеффа Безоса тоже не особо любят сон и уделяют ему не более рекомендуемых 7-8 часов. Все эти люди успешны и продуктивны — как же им удается справляться с утренней сонливостью? Скорее всего, они уже давно избавились от этой проблемы, потому что знают правила здорового сна. Ученые довольно хорошо изучили сон человека и знают, каким образом можно каждый день хорошо высыпаться...

Поддержание здорового образа жизни сегодня у всех на слуху. Но физических упражнений и правильного питания может быть недостаточно для достижения желаемых результатов. Многие йогические тексты и великие йоги и мудрецы рекомендуют просыпаться в особый промежуток суток, называемый Брахма Мухурта, для здоровья ума и души. Брахма мухурта — санскритский термин, состоящий из двух слов. "Брахма" означает священный или святой, бог-творец или источник, а "Мухурта" означает время. Поэтому Брахма Мухурта известна как Время Бога, священное время или час творца, время всемогущего...