Самый распространенный способ растягивания ног – это статические упражнения. В ходе выполнения растяжки мышцы удлиняются, за счет чего в них улучшается кровообращение, повышается эластичность. Польза растяжки ног: 5 упражнений для растяжки ног На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Растяжка квадрицепсов Поставьте ноги вплотную друг к другу, а правую руку зафиксируйте на поясе...

Простая растяжка ног и тазобедренных суставов подходит всем людям, вне зависимости от уровня физической подготовки. Помимо благотворного влияния на здоровье, такое занятие отлично расслабляет мышцы после физических нагрузок, а также снижает риски получения травмы в процессе выполнения силовых упражнений Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для растяжки ног и тазобедренного сустава Выполнять растяжку можно в домашних условиях в конце дня для расслабления всего тела и питания соединительных тканей...