Похудение и поддержание хорошей физической формы не всегда требуют соблюдения строгих диет и изнурительных фитнес-тренировок в спортивном центре. Если длительное голодание и отказ от привычной пищи вам не подходит, а для посещения тренажерного зала нет времени и средств, добиться эффективного похудения вам поможет стретчинг. Стретчинг — комплекс тренировок и упражнений для повышения гибкости мышц, связок и суставов, который значительно повышает тонус организма. Регулярные тренировки нормализуют...

Растяжка, также известная как стретчинг, стала важной частью фитнес-программ и методов поддержания здоровья. Многие из нас воспринимают растяжку как простое упражнение для разогрева мышц перед физической активностью или как завершение тренировки. Но растяжка для похудения — это отдельная тема, заслуживающая глубокого изучения. Растяжка — это серия упражнений, которые направлены на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов. Она может быть статической (удерживание определенной позиции) или динамической (активное движение)...