Растяжка – это неотъемлемая часть тренировочного процесса в мире единоборств. Многие бойцы и тренеры уделяют большое внимание этой составляющей тренировок, и это неслучайно. Растяжка имеет прямое отношение к единоборствам, где гибкость и свободное движение играют важную роль. Вот несколько ключевых аспектов, почему растяжка важна для бойцов: 1. Предотвращение травм: Регулярная растяжка уменьшает риск получения травм, так как более гибкие мышцы и суставы лучше амортизируют нагрузку при выполнении техники...

Думаю, никому не надо объяснять важность тренировки ног в любом боевом искусстве, будь то бокс, каратэ или тэквондо. Но когда разговор заходит о методиках тренировок, можно услышать самые противоречивые мнения. Попробуем в этом разобраться с применением того, что известно о разных методиках тренировки ног на сегодняшний день. В этой части поговорим о растяжке. Понятно, что для представителей разных видов спорта растяжка имеет разное значение. Если для боксера она не особо критична и служит в основном для предотвращения травм, то для каратиста или бойца муай-тай она уже намного более важна...