Растяжка – это неотъемлемая часть тренировочного процесса в мире единоборств. Многие бойцы и тренеры уделяют большое внимание этой составляющей тренировок, и это неслучайно. Растяжка имеет прямое отношение к единоборствам, где гибкость и свободное движение играют важную роль. Вот несколько ключевых аспектов, почему растяжка важна для бойцов: 1. Предотвращение травм: Регулярная растяжка уменьшает риск получения травм, так как более гибкие мышцы и суставы лучше амортизируют нагрузку при выполнении техники...

Гибкость играет важнейшую роль в единоборствах, будь то кикбоксинг, борьба, джиу-джитсу или смешанные боевые искусства (СБИ). Гибкость позволяет бойцу иметь больше возможностей для атаки и защиты, что повышает его эффективность на ринге или в октагоне. Спортсмены, обладающие гибкостью, имеют более широкий диапазон движений и могут применять разнообразные техники с большей легкостью. Во-первых, гибкость позволяет бойцам выполнять более сложные и динамичные движения. Когда спортсмен гибок, его суставы,...