Сегодня большинство людей страдает от гиподинамии. В данной статье предлагается подборка упражнений для шеи, которые не только помогут расслабить мышцы, но также позволят избежать неприятных результатов малоподвижного образа жизни...

Шея- самая часто беспокоящая нас область. Офисная работа,постоянное использование гаджетов,стресс-все это приводит к спазму мышц шеи и боли❗️ ПИР- постизометрическая релаксация! Суть метода состоит в следующем: мягкие ткани растягиваются плавно и направленно.  Растяжение сочетается с кратковременным, минимально интенсивным, противодействием пациента,в момент которого происходит напряжение мышцы при задержке дыхания (10 секунд). Впоследствии мышцы растягиваются с большей амплитудой и релаксируются. Все эти действия в течение одной процедуры необходимо повторить несколько раз...