Одно из преимуществ ходьбы по лестнице как вида аэробной нагрузки – независимость от погодных условий. Разумеется, при хорошей погоде и наличии вблизи дома ступенчатой лестницы под открытым небом лучше тренироваться там. При подъеме по лестнице человек преодолевает силу тяжести Земли, на что требуется затратить определенное количество энергии. Из курса физики известно, что для подъема тела на высоту необходимо совершить определенную работу. При ходьбе по лестнице перемещением по горизонтали можно пренебречь ввиду малости затрат энергии в сравнении с перемещением по высоте...

Ходьба – это процесс, который сжигает внушительное количество калорий. Если взять в привычку повседневные прогулки, можно снизить вес и улучшить здоровье. Сегодня мы расскажем, почему ходьба – это один из лучших видов тренировки, и как потратить больше калорий во время пеших прогулок. Ходьба полезна всем Если рассматривать процесс ходьба детально, то можно заметить, что она представляет собою медленный бег. Во время прогулок мы даем нагрузку на сердечно-сосудистую систему, укрепляем мышцы и сжигаем лишние калории...