Всем привет сегодня поговорим о тренировках , точнее упражнениях с гирей!!! Сначала рассмотрим мах, который часто называют главным упражнением с гирей. В первую очередь он направлен на сгибание-разгибание тазобедренного сустава и функциональную силу «задней цепи». В начальном положении расположите ноги на ширине плеч, а гирю – на полу перед собой. Слегка присев, переместите таз назад и поднимите гирю двумя руками, как при становой тяге. Спину держите прямой. Поднимая вес, направьте бедра вперед, чтобы распрямить корпус...

Народ всем привет!! Сегодня будем говорить о ключевых моментах тренировки с гирей. На мой взгляд, тренировочные принципы, куда более важны, чем набор упражнений. Это как с рецептами при готовке, гораздо важным на мой взгляд, является понимание принципа приготовления блюда, чем слепое следование граммовкам. Я не утверждаю что эти принципы единственно верные. Если вы с чем то не согласны, то можете написать об этом в комментариях. Но это те принципы, которым стараюсь следовать я. Тренировки на время Гиря это снаряд, в первую очередь, развивающий силовую выносливость...