Кардио — это мощный инструмент, который может трансформировать ваше тело и здоровье. Но чтобы этот инструмент работал на 100%, нужно понимать, что происходит внутри организма. Почему одна и та же пробежка для одного — путь к похудению, а для другого — лишь к усталости? Секрет кроется в пульсовых зонах и тех биохимических процессах, которые они запускают. Биология сжигания жира: почему просто «попотеть» — мало? Многие ошибочно полагают, что чем интенсивнее тренировка и чем больше пота пролито, тем активнее сжигается жир...

Слава богу, сейчас уже ни от одного грамотного тренера не услышишь про жиросжигающую пульсовую зону, зато в комментариях нет-нет да нарвешься на совет наворачивать круги, да натощак, да с пульсометром! Мол силовые - для наращивания мышц, а кардио для жиросжигания. В общем, контраргументирую почему вам не нужно кардио без силовых, рассказываю про разницу в жиросжигании с кардио и силовыми, объясняю про пульсовые зоны и голодное кардио. Что мы хотим увидеть, когда похудеем? Цифру на весах или подтянутое...