Первое - он необходим для восстановления мышц и роста. По этой причине многие люди употребляют протеиновые добавки в виде коктейлей вместе с тренировками. Тем не менее, оптимальное время для протеинового коктейля - горячо обсуждаемая тема. Некоторые считают, что лучше всего пить протеиновый коктейль перед тренировкой, тогда как другие утверждают, что после тренировки это идеально. Людям, которые занимаются спортом, нужно потреблять больше белка RDA - это предполагаемое количество питательного вещества, которое необходимо человеку, чтобы избежать дефицита...

Протеиновый коктейль – это напиток, который содержит высокую концентрацию протеина, который необходим для роста и поддержания здоровья тела. Такой напиток может быть полезен для людей, занимающихся спортом, а также для тех, кто хочет контролировать свой вес или просто повысить уровень потребления белка. Основным ингредиентом протеинового коктейля является порошок из сывороточного белка, казеина, сои, яиц или растительных белков, которые разбавляются водой, молоком или соком. В зависимости от рецепта, в коктейль могут добавляться фрукты, ягоды, орехи, семена, специи или другие ингредиенты, чтобы улучшить вкус и дополнительно обогатить напиток питательными веществами...