Выделяют 6 видов протеина: 1.Концентрат сывороточного протеина Концентрат сывороточного протеина – не самый чистый протеиновый продукт, в котором содержание белка составляет от 40% до 80%. Считается, что за один приём порция протеина должна составлять 30 гр., иначе он может не усвоиться или же негативно отразиться на печени. И рекомендуется принимать 1-3 таких порции в сутки. 2. Казеин Казеин – это сложный белок, который получают из коровьего молока путем створаживания. Он составляет практически 80 % белка молока, остальные 20 % составляет сывороточный протеин...

Протеин — слово, которое уже давно стало синонимом спортивного питания. Но стоит ли его употреблять только спортсменам? Что такое протеин, какие виды существуют, и как выбрать подходящий вариант — разберемся в этой статье. Протеин(белок с английского языка) — это основа нашего организма, незаменимый строительный материал для мышц, органов, ферментов и гормонов. Он состоит из аминокислот, которые словно кирпичики, соединяясь, создают все эти жизненно важные элементы. Благодаря протеину мы растем, восстанавливаемся после нагрузок и поддерживаем здоровье на оптимальном уровне...