Мы привыкли к тому, что протеин в основном употребляют спортсмены или завсегдатаи тренажерных залов, стремящиеся нарастить мышечную массу. Однако протеиновые добавки используют не только в спортивных целях, но и для похудения или восполнения необходимых питательных веществ на вегетарианских системах питания. Правда, иногда возникают сомнения, всем ли показан протеин и полезно ли это? Что такое протеин и для чего он необходим? Слово «протеин» произошло от древнегреческого «proteos», что значит «первичный», поскольку белки — основной строительный материал организма...

Про протеины бытует миф, что это химия, которой промышляют бодибилдеры. То есть на протеины отбрасывают тень анаболические стероиды. Давайте разбираться. 📍Стероидов, гормонов в протеинах нет. Потому не только борода и прочие атрибуты мужественности от протеинов не вырастут, но даже и сами мышцы просто так, только от протеинов не вырастут. Связь тут односторонняя: если белка в рационе недостаточно, то это приведёт к потере мышц, гипо- и атрофии. Если белка в рационе больше нормы, то к мышечной гипертрофии это не приведёт, мышц автоматически больше не станет...