В современном мире с его высокими скоростями и сумасшедшим ритмом жизни мало у кого хватает времени на организацию правильного питания. Однако при соблюдении определенных правил вы сможете стабилизировать работу пищеварительной системы и свести к минимуму вред, наносимый быстрыми перекусами. Например, стоит подумать, все ли фрукты одинаково полезны, и какие лучше есть в первой половине дня, а какие во второй. Существует целый список того, что нельзя есть на ночь. Маленькие фруктовые секреты Фрукты априори считаются полезными, но некоторые из них образуют так называемую «ловушку аппетита»...

Или почему мой «полезный» смузи был таким жирным, пока я не разобралась во фруктах Ну, слушай, представь: ты годами веришь, что «фрукты = похудение», и радостно жуёшь бананы с сухофруктами вместо обеда. А потом взвешиваешься и видишь «+2 кг». Ой, это что-то! Я сама дошла до того, что на Новый год вместо шампанского пила виноградный сок и ревновала подругу, которая ела торт и худела. Да, я была той самой 99-й процентной, которая думала: «Если это растёт на дереве, значит, можно без меры!». А оказалось, что 65% женщин (по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им...