Укрепление мышц пресса важно не только с точки зрения рельефа и избавления от проблемных зон в области пояса. Сильные брюшные мышцы поддерживают позвоночник и помогают избежать проблем со спиной, которые нередко бывают спровоцированны слабой мускулатурой живота. 7 упражнений, чтобы накачать пресс Выполняйте предложенные упражнения на пресс медленно, подконтрольно. Начинающим рекомендуется уменьшить количество повторений в 2 раза. Если у вас есть хронические заболевания позвоночника, то выполнять упражнения можно только после консультации со специалистом...

Упражнения на пресс — неотъемлемая часть любой программы по укреплению мышц живота и формированию стройной талии. Они не только помогают улучшить телосложение, но и поддерживают здоровье позвоночника и внутренних органов. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на пресс, их преимущества и технику выполнения. Мужчины и женщины по всему миру задаются вопросом: как добиться идеального телосложения? А без крепких мышц кора это просто невозможно. Однако подходить к прокачке пресса, не зная, как это делать правильно, бессмысленно...