Углеводы часто становятся объектом ограничений в различных диетах, однако они являются основным источником энергии для нашего организма. Хотя жиры также могут быть использованы для получения энергии, около 58% энергии мы получаем именно из углеводов. Сильно сокращая потребление углеводов, можно столкнуться с ощущением слабости, головокружением, головной болью, сонливостью и постоянным чувством голода. Согласно одному мета-исследованию и систематическому обзору, как резкое ограничение углеводов (менее 40%), так и их чрезмерное потребление (более 70%) увеличивают риски смертности...

Всем хорошего дня! Сегодняшнюю статью пишу про углеводы: простые и сложные, чем они отличаются друг от друга, каким нужно отдавать предпочтение. Углеводы — это основной источник энергии для нашего организма. Например, мозг берет энергию именно из них. Но в современном мире существует проблема: глюкозы в нашем рационе слишком много. Настолько много, что организм не в состоянии всю ее преобразовать в энергию. Друзья, приглашаю вас в свой Телеграм-канал Похудей, если сможешь. Там много полезных и вкусных...