Пронация и супенация стопы — это два основных термина, используемых в медицине и спорте для описания движений стопы во время ходьбы или бега. Пронация — это вращение стопы внутрь, а супенация — вращение стопы наружу. Оба эти движения являются естественными и необходимыми для амортизации удара при ходьбе или беге. Однако, существует мнение, что пронирующая стопа (стопа с повышенной пронацией) или супинирующая стопа (стопа с повышенной супенацией) могут вызывать различные проблемы со здоровьем стопы и ноги в целом...

Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...