Пронация стопы — это естественное движение, при котором стопа слегка заваливается внутрь во время шага, чтобы смягчить удар и помочь телу сохранить устойчивость. Такое движение необходимо каждому человеку: без него было бы сложнее ходить, адаптироваться к неровной поверхности и безопасно переносить вес тела. Однако при отклонениях от нормы появляются дискомфорт, быстрая усталость и перегрузка суставов. Особенно важно понимать особенности пронации тем, кто много ходит, занимается спортом или замечает неравномерный износ обуви...

Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...