Многие задаются вопросом: "Где же найти ту программу тренировок, которая будет эффективна, так и ещё без дорогостоющего спортивного инвентаря?" Все мы знаем, что для того, чтобы записаться в хороший спортзал к хорошему тренеру, потребуются немалые деньги. Ведь тот же подросток, который ещё учится в школе зачастую не может позволить себе ходить в спортзал. Так что же делать? Именно поэтому, специально для вас, мы создали самую полезную и эффективную программу тренировок на спортивной площадке, где...

Москва активно поддерживает желание жителей заниматься спортом. Для этого во дворах, парках и скверах столицы уже установлены тысячи современных тренажеров, на которых удобно проработать все группы мышц. Подобные занятия принято называть «воркаутом», что в переводе с английского означает уличную гимнастику. Самостоятельную тренировку эксперты советуют начинать с кардиоразминки, и лишь затем приступать к работе с весами. Правильную технику выполнения упражнений на спортивных площадках города показал помощник тренера по боевым видам спорта ГБУ г...