Многие задаются вопросом: "Где же найти ту программу тренировок, которая будет эффективна, так и ещё без дорогостоющего спортивного инвентаря?" Все мы знаем, что для того, чтобы записаться в хороший спортзал к хорошему тренеру, потребуются немалые деньги. Ведь тот же подросток, который ещё учится в школе зачастую не может позволить себе ходить в спортзал. Так что же делать? Именно поэтому, специально для вас, мы создали самую полезную и эффективную программу тренировок на спортивной площадке, где...

Эта программа тренировок будет состоять из одной тренировки, поскольку это фулбади, и ее можно будет повторять через 4 дня отдыха, но это зависит от каких-то индивидуальных условий. Для кого-то, особенно для тех, кто не выберет ни одного подхода в отказ, это может раз в 4 дня такая тренировка, для кого-то раз в 6 дней, но оптимально, как мне кажется, каждый 5-ый день одна такая тренировка. Всего 7 упражнений, выполняйте эту тренировку в той последовательности упражнений, как я покажу. Сначала тренируем...