Сегодня мы поговорим о том, что для многих является чуть ли не самым сложным на пути к стройности – о мотивации. Ведь сидеть на диете, бегать утром, считать калории и не поддаваться искушению съесть пирожное – это всё пустяки, если мотивация горит, как утюг, забытый на белом льняном покрывале. Но вот парадокс: как только мотивация тухнет, начинаются качели: минус 10 кг, плюс 12, потом ещё пару кружков по этой карусели – и здравствуйте, снова знакомый вес и вопросы о смысле жизни. Давайте разберемся, как найти тот самый «вечный двигатель» похудения...

Сколько раз вы начинали худеть с понедельника? А сколько раз бросали через неделю? Давайте разберемся, почему так происходит и как построить действительно работающую систему снижения веса. Главное правило успешного похудения — это осознанность Многие совершают одну и ту же ошибку: бросаются в крайности, изнуряют себя голодовками и изматывающими тренировками. Но... организм так не работает! 1. Дефицит калорий — ваш главный инструмент 2. Правильный белковый баланс Белок — это основа вашего успеха....