Почему так важно разогревать мышцы до занятия фитнесом и как правильно составить программу разминки перед тренировкой в домашних условиях? Разбираемся вместе с экспертом. Почему важна разминка Как правильно делать Что можно и что нельзя делать Престречинг: правила Упражнения Независимо от того, где ты планируешь заниматься спортом — дома, в одиночестве, или же пойдешь в спортклуб, разогревать мышцы необходимо. Без этого даже начинать нет смысла. Неважно, где пройдет разминка перед тренировкой — в тренажерном зале иди на коврике в комнате, она обязательно должна быть...

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...