Разминка, является одним из важнейших элементов в вашем тренинге. Но многие атлеты ее попусту игнорируют. Тем самым, подвергают свои мышцы и суставы риску травматизма. На мой взгляд, это не очень разумное решение. Тем более, разминка не требует больших временных затрат и специального оборудования. А вот пользу которую вы получите, не возможно оценить.  Для чего делать разминку?  Выполняя разминку перед тренировкой, мы получаем большой спектр преимуществ: То есть, всего за 5-10 минут, мы защитим мышцы и суставы от серьезных травм...

Разминка перед гиревыми тренировками: обязательный минимум Сколько спортсменов пренебрегают разминкой, считая, что «и так разогреюсь»… А потом удивляются, почему не идёт техника, почему тянет спину или болят локти. Разминка — это не формальность. Это запуск системы перед нагрузкой. 💡 Зачем нужна разминка: 1. Разгоняет кровь и активирует мышцы. Тело просыпается, суставы получают питание, а связки — подвижность. 2. Включает нервную систему. Чем выше твой уровень, тем важнее «включиться» — иннервировать мышцы, почувствовать контроль над движением...