Из-за плотного графика питание часто отходит на второй план. Мы спешим, не всегда успеваем полноценно поесть или выбираем быстрые и не очень полезные варианты перекуса. Это, в свою очередь, может повлиять на физическое здоровье и эмоциональное состояние. Ведение дневника питания помогает следить за рационом и сделать приемы пищи более сбалансированными. Вместе с врачами-диетологами рассказываем о дневнике питания подробнее. Материал прокомментировали: Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, руководитель...

Дневник питания - это бумажный документ или онлайн программа для отслеживания вашего рациона. Вы вносите туда абсолютно все, что попадает к вам в рот. Удобнее всего установить себе программу на телефон по типу: Мой здоровый рацион, FatSecret и др и вносить всю информацию туда...