Похудение — это одна из тех тем, которая касается многих. Независимо от возраста, пола или образа жизни, каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как сбросить лишний вес. Эта тема особенно актуальна сегодня, когда культура здорового образа жизни и фитнеса набирает популярность. Вокруг нас — множество историй успеха, вдохновляющих фотографий «до и после», а также бесчисленное количество советов и рекомендаций от экспертов и тех, кто уже прошел путь к стройной фигуре. Однако, несмотря на все доступные ресурсы, путь к похудению остаётся для многих непростой задачей. Когда человек впервые решает,...

Основная тренировка состоит из двух этапов, которые выполняются следующим образом: сначала 3 круга первого этапа, затем три круга второго этапа, отдых минимальный. Для тех, кто тренеруется впервые, после каждого упражнения отдыхайте минуту (если вы будуте делать без отдыха, силы закончаться и у вас будет страх и отсутствие желания тренироваться в следующий раз) День 1, этап 1 Джампинг джек Встаньте ровно, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгните и одновременно с прыжком поднимите руки над головой...