Хатха-йога в традиции Айенгара — это один из наиболее распространенных и уважаемых стилей йоги в современном мире. Основанная Б. К. С. Айенгаром в середине 20 века, эта система отличается точностью выполнения асан (поз), использованием вспомогательных предметов и акцентом на выравнивание тела. Техники Айенгара направлены на достижение баланса между силой и гибкостью, а также на развитие осознанности через практику. 1. Точность и выравнивание Одной из ключевых особенностей йоги Айенгара является пристальное внимание к деталям и точности выполнения асан...

"Отвечу: время, точность, последовательность, и определение, что такое асана. Без такого количества материалов я не смогу находиться в асане так долго, чтобы расслабиться. Асана становится асаной, когда я расслаблена. Но я не могу расслабиться ни в одной асане, не применяя материалы. Я честна перед собой. Даже в шавасане я не могу расслабиться полностью, если мне не положить на ладони, на плечи, на глаза или ещё на что-то материалы. Я честна с собой, и я за столько лет определила, что ни в одной асане я не могу расслабиться полностью без материалов...