Перевод: Евгений Лепехин Есть поговорка, что мышцы растут за обеденным столом, а не в тренажерном зале. На самом деле для ваших мускулов важно как то, так и другое, на зачастую многие атлеты усердно тренируясь в залах, забывают о важности правильного питания. Правда в том, что ваш даже самый безупречный тренировочный режим потерпит неудачу, если вы не будете правильно питаться. Грамотная диета дает не только энергию для подпитки организма в течение дня, но, что не менее важно, поможет вашему телу качественно и в скорейшие сроки восстановиться после тренировки...

После интенсивной тренировки тело нуждается в правильном питании, чтобы помочь ему восстановиться и нарастить мышечную массу. Употребление правильных продуктов после тренировки может помочь пополнить запасы энергии, ускорить процесс восстановления и обеспечить максимальную отдачу от тренировок. В этой статье мы обсудим пять продуктов для восстановления мышц после тяжелой тренировки. Существует множество продуктов, которые могут помочь при восстановлении мышц после интенсивных тренировок. Вот пять...