30 тыс читали · 3 года назад
Еда вместо снотворного: топ-5 продуктов для улучшения сна
Удивительно, но факт: некоторые продукты как положительно, так и отрицательно влияют на сон. Хочешь спокойно и быстро засыпать каждую ночь? Читай нашу статью: beyosa даст тебе работающие советы. Сделать процесс засыпания легче и комфортнее под силу каждому человеку. И речь не только о смене подушки или матраса — это самый очевидный совет, который мы можем дать. Но сегодня поговорим о специальной диете для сна. А точнее, о продуктах, которые помогут насытить организм мелатонином, серотонином и триптофаном...
Секретные продукты для улучшения сна
Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая необходима для физического, психического и эмоционального здоровья. Однако многие из нас борются с проблемами сна, такими как бессонница, прерывистый сон и раннее пробуждение. К счастью, существуют определенные продукты, которые могут помочь улучшить качество нашего сна, а также продукты, которых следует избегать перед сном. Вот список продуктов, которые могут способствовать более спокойному и восстановительному сну: Миндаль: Миндаль богат магнием, минералом, который помогает расслабить мышцы и уменьшить стресс...