Многие девушки, приходя на занятия по растяжке, мечтают о красивом шпагате. Шпагат – одно из самых сложных упражнений в стретчинге, Поэтому крайне важно соблюдать правильную технику, ведь это залог здоровья и безопасности...

Сесть на шпагат – это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на продольный шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы...