Тренировка ягодичных мышц — не просто способ добиться эстетичного силуэта. Укрепление этой группы мышц влияет на общее состояние организма, здоровье опорно‑двигательного аппарата и даже на эффективность других тренировок...

Даже грамотные фитнес-блогеры иногда вынуждены подстраиваться под запросы читателей (не всегда реалистичные). Отсюда появляются популярные статьи на тему тренировок ягодичной мышцы. Ну, хотят люди узнать, где сильнее напрягаются ягодицы — на приседаниях или мостах — так вот вам данные миографа. Хотят проверить, на каком упражнении выше прирост ягодичных — ставим эксперимент с двумя командами, где одна месяц выполняет только упражнение №1, а вторая — только №2. Хотят тренировки в домашних условиях — и вот вам 100 упражнений для прокачки ягодиц с розовыми резиночками...