Многие девушки, приходя на занятия по растяжке, мечтают о красивом шпагате. Шпагат – одно из самых сложных упражнений в стретчинге, Поэтому крайне важно соблюдать правильную технику, ведь это залог здоровья и безопасности...

Я уже давно разбираю технику шпагатов по вашим видео и делюсь некоторыми рекомендациями в своём обучающем тг-канале. За время разборов я выделила общие ошибки. На основе этих наблюдений составила трёхступенчатую программу тренировок для тех, кто хочет улучшить показатели в развитии продольного шпагата. 2 апреля я провожу онлайн марафон "Продольный шпагат в 3-ёх частях". Марафон проходит в 3 этапа и длится 3 месяца. Каждый этап имеет свою цель и программу тренировок. Суть марафона...