Названия похожи, лежат на одной полке в аптеке, реклама обещает одно и то же — здоровый кишечник. Немудрено запутаться. А разница между ними принципиальная, и если ее не понимать, легко купить совсем не то, что нужно. Давайте по порядку. Те самые «полезные» и «живые», о которых все говорят. Попадая в кишечник, они помогают ему работать в нормальном режиме. Это не маркетинговые сказки, а вполне доказанные вещи. У каждой бактерии есть свои задокументированные эффекты — ученые изучали и каждый штамм отдельно и их комбинации...

Пробиотики — это живые полезные бактерии, пребиотики — пища для этих бактерий (клетчатка определённого типа). Это не синонимы и не «два названия одного БАДа». Для большинства здоровых людей и то, и другое в избытке в еде: ферментированные продукты (про-) и овощи/злаки/бобовые (пре-). БАДы оправданы по показаниям, не «на всякий случай». Ниже разберу разницу, источники и 5 ошибок выбора. Коротко: — Пробиотики — живые бактерии (Lactobacillus, Bifidobacterium и др.), пребиотики — клетчатка-пища для...